Ministerio de Educación
Colegio: Instituto David
Proyecto
Talla y Peso en adolescentes de X año
Integrantes:
Danisse Martínez
Angelica Coba
Angelica Rivera
Ilays Martínez
Roberto Montenegro
Johana Ortíz
Facilita dores (as):
Blanca Miranda
Berly Gonzáles
Alana Herrera
Rolando Morales
Francisca Quintero
Año:
2014
Epígrafe
“Incluso la comida, que es la vida de los seres vivos, si se lo toma de manera inadecuada destruye la vida, mientras que el veneno, que por naturaleza es destructor de vida, si se lo toma de manera adecuada, actúa como un elixir.”
Charaka.
Objetivo
General:
-Brindar información a los jóvenes sobre el control de su dieta.-Conocer los alimentos que consume con mas frecuencia.
-Concienciar sobre el consumo inadecuados de los alimentos.
Específicos:
-Buscar que el estudiante tenga una vida saludable,tanto física,mental,espiritual y académica,brindándoles los conocimientos adecuados para lograr esto.
-Determinar si la comida de los kiosco es saludable para los adolescentes .
-Conocer los alimentos que los estudiantes entre 15 y 17 consumen con frecuencia.
-Concienciar sobre el consumo inadecuado de los alimentos.
Hipótesis:
1.En el presente trabajo suponemos que los adolescentes no poseen un control balanceado de acuerdo a la alimentación.2.investigaremos como ayudar a los adolescentes para que tenga una alimentación saludable.
3.incluiremos el uso de como hacer ejercicio por lo menos una hora diaria Introducción: Este trabajo trata de como influenciar a los adolescentes para que lleven una vida sana haciendo ejercicio,comiendo saludable y balanceado.
DESARROLLO DEL TEMA:
Un plan de alimentación saludable proporciona suficientes calorías y nutrientes para que los adolescentes crezcan y se encuentren en buen estado de salud.
•Esto es importante porque los niños por lo general atraviesan un período de crecimiento acelerado durante los años de la adolescencia de los 12- 18 años incluyendo los demás no solo esos, pero estos son los más primordiales ya que el joven comienza la producción de hormonas y lo mismos hacen que ocurran cambios.
•Esta nutrición se basa desde la niñez la familia influye mucho en la alimentación del joven por esta razón muchos padres llevan a sus hijos si ven alguna deficiencia o anormalidad del joven buscan ayuda con algún nutricionista o pediatra es importante que se mantenga o se tenga un control de esto, en todo caso algunos alimentos favorables o beneficiosos son:
•Los vegetales, las frutas, alimentos secos todo esto esta altamente constituido en hierro y vitaminas.
Suele pasar que consumismo otros alimentos como las llamadas comidas chatarras , comidas rápidas como el pollo las papas , alimentos con alto contenido de grasa , los que alteran los triglicéridos y otros niveles en lo corporal los cuales pueden más adelante influir en algún problema físico debido al consumo inadecuado de estos alimentos , pueden ser consumidos pero de una forma adecuada .
Nutrición adecuada para los adolescentes
Unas de las características de los adolescentes es que el cuerpo crece y el peso de la masa va aumentando se producen los estirones. Se considera que en este tiempo, los seres humanos adquieren el 25% de la que será su estatura definitiva. Una alimentación sana y equilibrada conseguirá que el organismo de nuestros adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación puede provocar problemas en el crecimiento y también suponer enfermedades durante la madurez.
Una buena alimentación para los adolescentes es que sean orientados por sus padres, familiares o amigos. Está claro que no hay una dieta sana o común para los adolescentes; las necesidades nutricionales de cada chico o chica. Así mismo es necesario obtener una dieta balanceada rica en proteínas, los nutrientes que se asimilan en el crecimiento son los que nos darán una vida sana y saludable en nuestra vida de adulto, también es importante saber que tenemos que ejercitar nuestro cuerpo para oxigenar-lo. En fin, tenemos que adquirir buenos hábitos alimentarios y físicos para desarrollarnos y tener un crecimiento acorde a nuestra edad.
Requerimientos y recomendaciones nutricionales
Existen diferentes requerimientos y recomendaciones nutricionales que nos permite saber cómo nos debemos alimentar, según nuestra edad, sexo, estatura y condición de salud. Es un hecho que los niños y las niñas o pueden tener la misma alimentación que un adolescente, o una mujer embarazada; por tanto, debemos conocer nuestro cuerpo y nuestras necesidades para consumir los nutrientes que requiere nuestro organismo.
Los nutrientes son sustancias que contienen los alimentos cuta función es proporcionar energía para la renovación de los tejidos. Son nutrientes las proteínas, los minerales, las grasas, las vitaminas, los carbohidratos y el agua.
Alimentos saludables
Comida no saludable
Imágenes sobre la talla y peso
Gráfica de peso y talla en adolescentes
Conclusiones:
concluí que nosotros los jóvenes debemos llevar una dieta saludable.
También debemos como hábito,hacer ejercicio.
Tener en cuenta que tenemos que evitar los alimentos grasoso.
Aprendí en este trabajo lo importante de tener una dieta balanceada.
También pudimos entender,algunos de los alimentos mas adecuados,para obtener así los nutrientes y proteínas necesaria para el organismo.
